皮膚干燥推薦吃什么(冬天皮膚干是什么原因)

摘要： 　　冬季是皮膚干燥起皮的高發季節。在寒冷的天氣中，空氣中的濕度較低，加上常常使用暖氣設備，這會導致室內空氣的濕度進一步下降，從而使皮膚失去水分。　　皮膚干燥的原因　　1、氣候環境與...

　　冬季是皮膚干燥起皮的高發季節。在寒冷的天氣中，空氣中的濕度較低，加上常常使用暖氣設備，這會導致室內空氣的濕度進一步下降，從而使皮膚失去水分。

　　皮膚干燥的原因

　　1、氣候環境與濕度

　　氣候以及周圍環境的干濕程度是引起皮膚干燥的另一重要因素。氣溫下降，皮脂和汗液的分泌都會急速減少，這些物質對皮膚的保護功能下降，水分更容易流失，皮膚更容易干燥緊繃。

　　2、洗浴過燙、過勤

　　過熱的水洗澡，很容易破壞皮膚自身的保護層，加速水分的流失。若使用刺激性的香皂或清潔劑，會帶走一部分皮脂，造成皮膚的干燥缺水情況。

　　3、自身皮膚屏障受損

　　過度去角質、清潔過度、“刷酸”不當、用力摩擦等可導致皮膚的鎖水能力降低，水分蒸發量大于真皮的水分供給量，肌膚便出現了缺水。

　　如何預防

　　1.外出前，應在外露的皮膚上涂些油性潤膚膏，尤其在嘴唇部位使用護唇膏。

　　2.減少用熱水洗臉的次數，每天1～2次即可，少用堿性重的肥皂洗臉。

　　3.經常按摩面部皮膚，以促進血液循環，每周可使用1～2次面膜。

　　4.洗臉后，涂上油脂護膚化妝品，如手足皮膚出現裂口，可以涂一些防裂油膏。

　　5.多喝水，多吃新鮮水果、蔬菜，適量吃些雞、魚、肉，以補充體內水分及營養

　　推薦食療

　　1、紅棗菊花粥

　　紅棗60克，白米80克，菊花20克，紅糖適量。一起放入鍋中熬成粥，最后加紅糖調味即可。可養血柔肝。

　　2、麥冬菊花茶

　　麥冬10g，杭白菊5g，開水沖泡，可滋陰清熱。

　　3、燕窩粥

　　燕窩10g，糯米100g，冰糖10g，煮熬至熟爛，即可食用。具有養陰潤燥，延年駐顏功效。

　　4、菠菜豬肝湯

　　菠菜30g，豬肝100g，清湯等，調料適量。具有補血養肝，潤燥滑腸功效。