白癜風(fēng)患者運(yùn)動(dòng)的方法(白癜風(fēng)患者運(yùn)動(dòng)三大注意事項(xiàng))

摘要： 研究發(fā)現(xiàn)，白癜風(fēng)患者的免疫力要比正常人低，所以很容易在患白癜風(fēng)的同時(shí)引發(fā)其他疾病，而且免疫力低下還會(huì)影響到白癜風(fēng)治療的效果，所以患者在平時(shí)應(yīng)該注意鍛煉身體，提高身體免疫力。下面介紹...

研究發(fā)現(xiàn)，白癜風(fēng)患者的免疫力要比正常人低，所以很容易在患白癜風(fēng)的同時(shí)引發(fā)其他疾病，而且免疫力低下還會(huì)影響到白癜風(fēng)治療的效果，所以患者在平時(shí)應(yīng)該注意鍛煉身體，提高身體免疫力。下面介紹一下白癜風(fēng)患者運(yùn)動(dòng)的方法可供各位患者選擇。

1、鍛煉身體分成有氧鍛煉和無(wú)氧鍛煉

無(wú)氧鍛煉也叫做張力性鍛煉，比方說(shuō)拉力器，啞鈴，引身向上，俯臥撐，這些鍛煉肌肉能鍛煉的很發(fā)達(dá)，但是對(duì)心臟不好，此種鍛煉方式，對(duì)于想經(jīng)過(guò)鍛煉改善心臟狀況的白癜風(fēng)患者來(lái)說(shuō)是不合適的。

合適的是有氧鍛煉，像跑步，騎自行車，游泳，打球，跳舞，包括扭秧歌，健身操，這些都是合適的。

2、 理想方式------慢跑

（1）在所有的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目當(dāng)中，慢跑是最簡(jiǎn)單的，也是人人都可以做到的，也是比較有效的有氧代謝的運(yùn)動(dòng)。

（2）慢跑可以促進(jìn)骨的血運(yùn)和營(yíng)養(yǎng)代謝，有效的仿制骨質(zhì)疏松發(fā)生，可使人體大量出汗，汗水可使體內(nèi)的致癌 物質(zhì)及時(shí)地排出體外，減少患癌的可能性；也能防止高中樞神經(jīng)的興奮性，調(diào)節(jié)大腦皮質(zhì)與內(nèi)臟功能的協(xié)調(diào)性，有益于延緩集體衰老過(guò)程。

3、注意外傷

白癜風(fēng)患者在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中，要特別注意出現(xiàn)關(guān)節(jié)肌肉的磕碰和拉傷，在皮膚出現(xiàn)外傷后，要及時(shí)的進(jìn)行有效的護(hù)理，以免傷口發(fā)炎，引起白癜風(fēng)的同形反應(yīng)。

白癜風(fēng)的日常保健有哪些方法？

一、遵醫(yī)囑用藥?；颊邉?wù)必要遵醫(yī)囑按時(shí)按量服用藥物，切忌隨意減藥或者停藥。在治療中可能會(huì)遇到意想不到的情況，如感冒、外傷、過(guò)敏等，應(yīng)與經(jīng)治醫(yī)生保持聯(lián)系，應(yīng)該及時(shí)的采取正確的治療方法。

二、調(diào)養(yǎng)精神。精神因素是白癜風(fēng)誘發(fā)因素之一，很多愈后的患者，由于情緒的波動(dòng)而導(dǎo)致白癜風(fēng)復(fù)發(fā)。保持開(kāi)朗豁達(dá)的胸懷，避免焦躁、憂愁、思慮、悲哀、惱怒等不良情緒刺激。

三、避免陽(yáng)光暴曬。白癜風(fēng)的護(hù)理措施有應(yīng)避免長(zhǎng)時(shí)間照射或在日光下暴曬。白斑病患者應(yīng)避免照射過(guò)度的紫外光，尤其是在炎熱的夏季，因?yàn)殛?yáng)光中的紫外線反而能抑制黑色素的代謝，不利于黑色素的合成。

白癜風(fēng)是一種頑固的皮膚病，該疾病帶來(lái)的危害是非常大的，白癜風(fēng)的發(fā)病與很多因素有關(guān)，其中一項(xiàng)就是免疫力。經(jīng)常鍛煉身體可以提升人體的免疫力。多鍛煉也利于白癜風(fēng)患者病情的恢復(fù)，但是，運(yùn)動(dòng)也要遵循謹(jǐn)慎原則，白癜風(fēng)患者在戶外運(yùn)動(dòng)需要注意什么？

一、適量運(yùn)動(dòng)

適度鍛煉，大運(yùn)動(dòng)量的健身運(yùn)動(dòng)有可能會(huì)慢慢損傷你的身體，建議每周鍛煉4至5次，每次30分鐘，適量的運(yùn)動(dòng)可以提高體質(zhì)。其有助于幫助患者恢復(fù)。

二、注意鍛煉時(shí)間

每次鍛煉最好選擇在日出之后，日出之后植物能夠很好地進(jìn)行光合作用，空氣中的氧氣就會(huì)增多，空氣新鮮對(duì)身體好，切勿在陽(yáng)光強(qiáng)烈的時(shí)候外出，以免受到陽(yáng)光的刺激增重病情

三、注意意外傷害

體育鍛煉時(shí)常會(huì)發(fā)生扭傷、碰傷等意外，因此白癜風(fēng)患者要多注意防護(hù)，以免損傷身體，出現(xiàn)外傷要及時(shí)正確處理，以防止感染。

白癜風(fēng)的治療方法主要包含以下幾個(gè)方面的內(nèi)容：

首先，對(duì)于白癜風(fēng)患者來(lái)說(shuō)精神上的放松是至關(guān)重要的。因?yàn)槿说那榫w是多種多樣的，中醫(yī)學(xué)將它分為喜、怒、憂、思、悲、恐、驚七種，簡(jiǎn)稱為“七情”，是致病的重要因素。在白癜風(fēng)病例中，有的是因精神受到過(guò)刺激，有的是因精神過(guò)度緊張，還有的是思想過(guò)分壓抑。一旦得了白癜風(fēng)要始終保持豁達(dá)樂(lè)觀，心情舒暢，情緒開(kāi)朗，積極配合醫(yī)生的治療，這樣才能取得好的療效，最終戰(zhàn)勝“白魔”。

其次，科學(xué)合理的進(jìn)行飲食上的搭配也是白癜風(fēng)治療過(guò)程中所必不可少的一部分。白癜風(fēng)患者除了積極地配合醫(yī)生進(jìn)行治療外，如能科學(xué)地調(diào)整飲食，注意生活起居，將有助于提高治療效果。忌嘴是個(gè)重要環(huán)節(jié)，白癜風(fēng)患者服用維生素C是無(wú)益有害的，因此對(duì)富含維生素C的食物，應(yīng)盡量不吃或少吃。日常生活經(jīng)驗(yàn)也表明，過(guò)酸、過(guò)辣的食物，以及羊肉、蝦、蟹等所謂“熱性食物”或“發(fā)物”也可影響病情與治療效果，不利于疾病的康復(fù)，應(yīng)加以注意。平時(shí)宜多吃一些富含酪氨酸與礦物質(zhì)的食物，如牛肉、豬肉、禽蛋、新鮮蔬菜、豆類、花生、黑芝麻、葡萄干、硬殼果類，以及貝殼類食物等。

再次，白癜風(fēng)患者應(yīng)該盡量的避免長(zhǎng)時(shí)間的在日光下暴曬。由于人們皮膚的色澤不斷受到外界環(huán)境及季節(jié)變化等因素的影響，其中主要是陽(yáng)光中紫外線的照射。紫外線能使膚色加深，其原因是在黑色素的代謝過(guò)程中，紫外線能激發(fā)合成黑色素時(shí)所必須的一種酶——酪氨酸酶，并加速酪氨酸酶的活性，使其轉(zhuǎn)變?yōu)槎喟停喟王?，這樣就促進(jìn)了黑色素的代謝；因此，適當(dāng)曬太陽(yáng)能促進(jìn)黑色素的生成，從而有利于白癜風(fēng)的治療。但是，白癜風(fēng)患者皮損處黑色素含量較少，對(duì)紫外線的抵抗能力較差，若照射強(qiáng)度大，暴曬后容易引起皮膚炎癥，進(jìn)一步導(dǎo)致黑色素細(xì)胞受損，失去產(chǎn)生黑色素的能力，又會(huì)加重白癜風(fēng)患者的病情。因此，患者應(yīng)盡量避免太陽(yáng)暴曬。