生理日喝綠茶的副作用是什么(為什么不建議喝綠茶)

摘要： 生理期飲用綠茶可能加重經期不適，如腹痛或貧血風險。綠茶中的單寧酸會抑制鐵吸收，咖啡因可能刺激子宮收縮，建議經期減少飲用。綠茶中的單寧酸會與食物中的鐵結合形成不溶性復合物，降低鐵的吸...

生理期飲用綠茶可能加重經期不適，如腹痛或貧血風險。綠茶中的單寧酸會抑制鐵吸收，咖啡因可能刺激子宮收縮，建議經期減少飲用。

綠茶中的單寧酸會與食物中的鐵結合形成不溶性復合物，降低鐵的吸收率。經期女性因失血本就存在鐵流失，此時飲用濃綠茶可能加劇缺鐵性貧血風險?？Х纫蜃鳛橹袠猩窠浥d奮劑，可能通過刺激前列腺素分泌誘發子宮平滑肌收縮，部分敏感人群會出現痛經加重現象。茶多酚具有收斂作用，可能影響胃腸蠕動，與經期常見的腹脹癥狀疊加。

存在子宮內膜異位癥或原發性痛經的女性，咖啡因攝入過量可能導致血管收縮加劇盆腔充血。長期缺鐵性貧血患者若在經期持續飲用綠茶，可能延緩血紅蛋白恢復速度。個別體質虛寒者飲用綠茶后可能出現手腳冰涼加重，這與綠茶性涼特性相關。

經期可選擇紅棗枸杞茶等溫補飲品替代綠茶，烹飪時用鐵鍋并搭配維生素C豐富的蔬果促進鐵吸收。若出現嚴重痛經或持續乏力，建議檢測血清鐵蛋白水平。日常儲存綠茶應避光防潮，避免單寧酸氧化產生更多刺激性物質。