懷孕初期吃什么好(懷孕初期飲食食譜)

摘要： 大家好，小相來為大家解答以上問題。懷孕初期飲食食譜，懷孕初期吃什么好很多人還不知道，現在讓我們一起來看看吧！1、 懷孕初期，盡量均衡飲食。可以多吃綠葉蔬菜，如白菜、菠菜、胡蘿卜、菜...

大家好，小相來為大家解答以上問題。懷孕初期飲食食譜，懷孕初期吃什么好很多人還不知道，現在讓我們一起來看看吧！

1、 懷孕初期，盡量均衡飲食。可以多吃綠葉蔬菜，如白菜、菠菜、胡蘿卜、菜花、火龍果、蘋果、香蕉、橙子、葡萄等，這些蔬菜含有很高的維生素，營養價值非常高。它們可以補充孕早期所需的維生素，緩解孕吐。

2、 也可以吃一些瘦肉、雞蛋、牛奶、豆制品等。來補充孕早期所需的蛋白質和礦物質。孕早期要注意休息，避免過度勞累。