老人眼睛經(jīng)常流淚 （可以試試這些食物調(diào)理）

摘要： 老人眼睛經(jīng)常流淚可能與干眼癥、結(jié)膜炎、淚道阻塞等因素有關(guān)，可以適量吃胡蘿卜、藍(lán)莓、深海魚、菠菜、雞蛋等食物輔助調(diào)理。建議及時(shí)就醫(yī)明確病因，在醫(yī)生指導(dǎo)下結(jié)合飲食調(diào)整和規(guī)范治療。1、胡...

老人眼睛經(jīng)常流淚可能與干眼癥、結(jié)膜炎、淚道阻塞等因素有關(guān)，可以適量吃胡蘿卜、藍(lán)莓、深海魚、菠菜、雞蛋等食物輔助調(diào)理。建議及時(shí)就醫(yī)明確病因，在醫(yī)生指導(dǎo)下結(jié)合飲食調(diào)整和規(guī)范治療。

1、胡蘿卜

胡蘿卜富含β-胡蘿卜素，可在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為維生素A，有助于維持角膜和結(jié)膜上皮細(xì)胞完整性。維生素A缺乏可能導(dǎo)致淚液分泌異常，加重干眼癥狀。建議將胡蘿卜蒸煮后食用以提高吸收率，每周攝入3-4次，每次約100克。合并高血壓的老人需注意控制攝入量。

2、藍(lán)莓

藍(lán)莓含有豐富的花青素，具有抗氧化和改善微循環(huán)的作用，可能緩解因年齡相關(guān)性黃斑變性導(dǎo)致的溢淚癥狀。新鮮藍(lán)莓每日可食用20-30粒，冷凍藍(lán)莓可保留大部分營養(yǎng)成分。糖尿病患者需注意監(jiān)測血糖變化。

3、深海魚

三文魚、沙丁魚等深海魚富含ω-3脂肪酸，能調(diào)節(jié)瞼板腺功能，改善淚液脂質(zhì)層質(zhì)量。每周建議食用2-3次，每次100-150克，采用清蒸等低溫烹飪方式。痛風(fēng)患者應(yīng)控制攝入頻率，避免誘發(fā)尿酸升高。

4、菠菜

菠菜中的葉黃素和玉米黃質(zhì)可過濾有害藍(lán)光，保護(hù)視網(wǎng)膜細(xì)胞。其含有的鎂元素還能幫助緩解眼瞼痙攣引起的流淚。焯水后涼拌可減少草酸含量，建議隔日食用50-80克。正在服用華法林的老人需咨詢醫(yī)生調(diào)整劑量。

5、雞蛋

雞蛋蛋黃含有維生素D和鋅元素，參與淚液分泌的神經(jīng)調(diào)節(jié)。每日攝入1個(gè)全蛋可提供所需營養(yǎng)素，水煮蛋的吸收率最佳。高膽固醇血癥患者可酌情減少蛋黃攝入量。