3種食物女性經(jīng)期千萬不能吃(早上空腹不能吃的4種食物)

摘要： 眾所周知，女性在月經(jīng)期間有許多飲食禁忌，專家認(rèn)為有3種食物是女性經(jīng)期千萬不能碰的，下面我們就一起來看看到底有哪些食物不宜在月經(jīng)期間食用吧。3種食物女性經(jīng)期千萬不能吃1、濃茶在日常生...

眾所周知，女性在月經(jīng)期間有許多飲食禁忌，專家認(rèn)為有3種食物是女性經(jīng)期千萬不能碰的，下面我們就一起來看看到底有哪些食物不宜在月經(jīng)期間食用吧。

3種食物女性經(jīng)期千萬不能吃

1、濃茶

在日常生活中，喝茶(這里的茶非白開水)并不會(huì)傷身，但在經(jīng)期，喝濃茶會(huì)傷身。女性經(jīng)期要格外注意自己的身體，不要經(jīng)常為了抗疲勞喝濃茶，而不喝白開水。其實(shí)，喝溫水能緩解痛經(jīng)癥狀，女性應(yīng)謹(jǐn)記。而喝濃茶會(huì)影響鐵質(zhì)吸收，不利于氣血恢復(fù)，容易引起貧血。

2、生冷食物

部分女性從不忌口，即使在經(jīng)期也任由自己的性子，愛吃什么就吃什么，毫不忌諱。其實(shí)，在月經(jīng)期間，女性不應(yīng)吃生冷食物，比如雪糕等。

3、辛辣食物

有的女性無辣不歡，吃飯必備調(diào)味品是辣椒。雖然辣椒對(duì)身體并無害處，但經(jīng)期吃辣椒容易引起腹痛，應(yīng)避免。

月經(jīng)不調(diào)可通過食療調(diào)理

1、益母草煮雞蛋

材料:益母草30克，雞蛋2個(gè)。

制作:益母草、雞蛋洗凈后加適量清水一同煮熟，撈出雞蛋去殼食用即可。

益母草有養(yǎng)血調(diào)經(jīng)的作用，與雞蛋同食可能起到更好的補(bǔ)益作用，適合月經(jīng)提前同時(shí)有胸腹脹痛的癥狀調(diào)理。

2、豆豉羊肉湯

材料:豆豉50克，羊肉100克，生姜、食鹽適量。

制作:羊肉切大塊，加入豆豉、生姜一同熬煮，至羊肉爛熟時(shí)加鹽調(diào)味即可。

豆豉羊肉羊有溫經(jīng)散寒的作用，適合血寒引起的月經(jīng)推遲調(diào)理。

3、當(dāng)歸延胡湯

材料:當(dāng)歸9克，延胡索5克，生姜2片。

制作:當(dāng)歸、延胡索洗凈，加入生姜一同水煎，每日服1劑。

當(dāng)歸延胡索湯有活血調(diào)經(jīng)、散寒止痛的功效，適合月經(jīng)推遲、閉經(jīng)的調(diào)理。