女人該怎么保養卵巢（學會減壓很關鍵）

摘要： 卵巢的健康對女人來說是很重要的，但是怎么樣才可以保護好自己的卵巢健康呢?如今社會在飛速發展，很多女人都感到了壓力在不斷增長。有時候更是被壓力壓得不知道如何生存，這樣做對健康毫無益處...

卵巢的健康對女人來說是很重要的，但是怎么樣才可以保護好自己的卵巢健康呢?

如今社會在飛速發展，很多女人都感到了壓力在不斷增長。有時候更是被壓力壓得不知道如何生存，這樣做對健康毫無益處，尤其是一些器官的損傷特別的大。其中太多壓力給卵巢造成的損傷是最大的，所以說，女人們請不要隱藏自己的壓力，學會減壓讓自己變得更加健康吧。

學會減壓才能讓卵巢健康

之所以說說壓力過大會損傷卵巢，是因為壓力不及時釋放的話，很容易產生不多不良的情緒，這種情緒會使得身體減少分泌免疫活性物質，以至于讓身體受傷。

另外，不良情緒爆發時，往往會使得整個人的情緒強烈波動，這種波動會改變中樞神經系統，從而導致月經出現變化，周期也變得不固定。這主要是因為女人體內的雌激素減少所致，這種激素由卵巢分泌，若是這種激素分泌減少，最終的結果就是卵巢出現了衰老。

因此，女人們真的不能小看壓力，當自己被壓力包圍的時候，請一定要及時解壓，否則你的卵巢會老化得更快的。

保護卵巢女人們該怎么做

1、飲食減壓

上面說到了壓力是壓垮卵巢的原因，那么想要卵巢健康，自然要學會減壓才行。小編覺得飲食減壓挺不錯的，女人們可以試試。

A、吃些香蕉

這種水果中含有能消除緊張的鎂元素，適當吃一些有助恢復自身的心態，緩解自身的壓力。除了可以直接剝皮生吃之外，也可以榨成果汁食用。

B、吃些小米粥

因為小米具有能夠松弛神經、平復情緒的維生素B2，女人們吃它可以讓自己緊張的情緒變得平穩，避免因為緊張而增加自身的壓力。

C、喝些薰衣草茶

這種茶飲可以讓你的心緒得到凈化，壓力得到舒解，因此壓力比較大女人們喝茶有助減壓。