孕晚期如何緩解夜間假性宮縮(夜間假性宮縮怎么辦)

摘要：  到了孕晚期,很多媽媽肚子會(huì)一陣一陣的發(fā)緊發(fā)硬,但并沒(méi)有太多疼痛的感覺(jué),其實(shí)這種情況是“假性宮縮”,假性宮縮是一種偶發(fā)的子宮收縮,強(qiáng)度也時(shí)強(qiáng)時(shí)弱,孕媽媽們?cè)谝归g發(fā)作會(huì)影響...

 到了孕晚期,很多媽媽肚子會(huì)一陣一陣的發(fā)緊發(fā)硬,但并沒(méi)有太多疼痛的感覺(jué),其實(shí)這種情況是“假性宮縮”,假性宮縮是一種偶發(fā)的子宮收縮,強(qiáng)度也時(shí)強(qiáng)時(shí)弱,孕媽媽們?cè)谝归g發(fā)作會(huì)影響睡眠,

孕晚期如何緩解夜間假性宮縮

 假性宮縮是一種偶爾的子宮收縮,通常在懷孕中期后開(kāi)始感覺(jué)到,它沒(méi)有規(guī)律可循,強(qiáng)度也強(qiáng)而弱。隨著妊娠周的增加,由于胎兒頭部下降引起的牽引和刺激,假性宮縮會(huì)越來(lái)越頻繁。

 當(dāng)假收縮發(fā)生時(shí),有些母親會(huì)感到胃的形狀有些扭曲,有些母親會(huì)感到呼吸困難,有些母親會(huì)有輕微的不適或疼痛。但收縮持續(xù)時(shí)間較短(30秒),強(qiáng)度不會(huì)增加,不規(guī)則,休息后消失。

 假性宮縮通常在夜間更明顯。假性宮縮持續(xù)時(shí)間一般不超過(guò)30秒,宮縮不規(guī)律,隨著胎兒逐漸增大,子宮壓力增大,子宮拉引起子宮肌肉纖維敏感,引起宮縮。

 懷孕8個(gè)月后,子宮肌肉的敏感性降低,假性宮縮得到緩解。建議假性宮縮不適時(shí),深呼吸,放松,轉(zhuǎn)移注意力,可暫時(shí)緩解。注意臥床休息,避免劇烈活動(dòng)。

 如果孕婦晚上有假宮縮,肯定會(huì)影響正常休息。如果休息不好,會(huì)對(duì)孕婦和胎兒產(chǎn)生很大影響,所以要想辦法緩解。睡前可以用熱水洗澡,有助于放松孕婦的身體。有些孕婦因?yàn)槿彼霈F(xiàn)假性宮縮,所以睡前補(bǔ)水不會(huì)發(fā)生。

 洗澡緩解需要注意的是時(shí)間不要超過(guò)20分鐘。如果發(fā)生了,躺平,慢慢做勻速深呼吸,可以幫助緩解不適,但注意不要碰肚子。

 孕婦一聽(tīng)到宮縮,就會(huì)非常恐慌和害怕,尤其是在晚上睡覺(jué)時(shí),事實(shí)上,這是正常的,孕婦可以在睡覺(jué)前洗個(gè)熱水澡來(lái)緩解。

 孕婦會(huì)覺(jué)得肚子突然緊了,然后會(huì)覺(jué)得肚子縮成了硬塊,有的會(huì)心悸,呼吸困難,有的會(huì)酸痛,但幾秒鐘后就會(huì)消失。

 一般來(lái)說(shuō),假性宮縮主要發(fā)生在妊娠中期和妊娠晚期,但孕婦在妊娠14周后應(yīng)保持警惕,因?yàn)榭赡芘c疾病等因素有關(guān),應(yīng)及時(shí)去醫(yī)院。

 假性宮縮可以說(shuō)是分娩前子宮的鍛煉,不會(huì)引起早產(chǎn),對(duì)寶寶沒(méi)有影響,所以不用擔(dān)心。當(dāng)大多數(shù)母親出現(xiàn)假性宮縮時(shí),她們會(huì)長(zhǎng)期保持某種動(dòng)作。換個(gè)姿勢(shì),站一會(huì)兒,躺一會(huì)兒,走一會(huì)兒,也許可以緩解。

 嘗試放松練習(xí),根據(jù)宮縮的開(kāi)始,慢慢深呼吸,或聽(tīng)一些愉快的音樂(lè)放松。喝水或溫牛奶。喝一兩杯水,或一杯溫牛奶,可以緩解。

夜間假性宮縮怎么辦

 一旦出現(xiàn)明確的規(guī)律性宮縮,或胎膜早破、胎動(dòng)異常、月經(jīng)出血超過(guò)等,應(yīng)盡快去醫(yī)院。如果住所離醫(yī)院很遠(yuǎn),你可以在宮縮開(kāi)始時(shí)開(kāi)始。另外,第二個(gè)孩子,第三個(gè)孩子的母親分娩過(guò)程相對(duì)較快,所以你需要提前開(kāi)始。

 假宮縮的發(fā)生與身體的一些活動(dòng)有關(guān)。身體活動(dòng)越頻繁,子宮收縮就越頻繁。因此,如果有明顯的假宮縮,一般需要減少身體活動(dòng),如避免體力勞動(dòng),注意休息。

 適當(dāng)?shù)呐P床休息可以有效地減少外部活動(dòng)對(duì)子宮的刺激,因此子宮的收縮頻率和范圍也會(huì)有一定程度的下降。如果假性宮縮不能通過(guò)外部干預(yù)有效控制,可能會(huì)發(fā)生早產(chǎn),一般可以根據(jù)醫(yī)生的建議使用硫酸鎂來(lái)控制假性宮縮的發(fā)生。

 假收縮發(fā)生在晚上,但白天后,收縮反應(yīng)會(huì)消失,這是正常情況,為了更好地緩解夜間假收縮,孕婦白天不要長(zhǎng)時(shí)間站立或走路,長(zhǎng)時(shí)間走路會(huì)很累,一旦累,會(huì)導(dǎo)致夜間假收縮,也會(huì)影響睡眠質(zhì)量。

 晚上睡覺(jué)的時(shí)候,姿勢(shì)也很重要,尤其是月份大的媽媽,肚子大,睡覺(jué)的時(shí)候很不舒服。他們可以用左側(cè)臥位睡覺(jué),這樣可以緩解假性宮縮,睡得更舒服。此外,我們應(yīng)該每天監(jiān)測(cè)胎動(dòng)。如果條件允許,我們應(yīng)該及時(shí)去醫(yī)院檢查胎心率。

 緩解夜間假性宮縮,白天盡量多休息,不要長(zhǎng)時(shí)間走路,太累了。一旦你累了,就會(huì)導(dǎo)致夜間假性宮縮。

 使用視覺(jué)放松。我們看到的東西會(huì)影響我們的情緒和行為。假設(shè)你看到柔和的燈光和輕松的環(huán)境,你會(huì)感到安全、安靜和溫暖。

 用聲音放松。音樂(lè)可以讓你想跳舞或哄你入睡。音樂(lè)療法可以幫助你放松,有效緩解宮縮。你可以播放一些自然的聲音或水晶音樂(lè)。

 利用氣味放松。有些氣味可能有平靜和安慰的效果。你可以選擇幾種聞起來(lái)有味道的。「家」帶有味道的物品帶到醫(yī)院,如毯子、枕頭、Tt恤等,也可以用芳香精油幫自己放松。

 使用按摩放松,女性會(huì)享受不同類(lèi)型的觸摸,你可以花時(shí)間做一些不同的按摩方法,指壓、水療、反射療法等,找出哪一種適合你。

 假宮縮頻發(fā),間隔時(shí)間短,持續(xù)時(shí)間長(zhǎng),并伴有腹痛、陰道出血等現(xiàn)象,需要及時(shí)就醫(yī)。

本文有關(guān)孕晚期如何緩解夜間假性宮縮(夜間假性宮縮怎么辦)就分享到這里了,小編認(rèn)為假宮縮宮縮頻率不一致,出現(xiàn)頻繁假宮縮時(shí),孕媽媽首先不要摸肚子,應(yīng)盡量臥床休息,產(chǎn)檢時(shí)一定要告訴醫(yī)生,讓醫(yī)生幫助孕媽媽做合適的檢查。