增強免疫力的食物有哪些呢（增強免疫力的食物）

摘要： 您好,今天小編胡舒來為大家解答以上的問題。增強免疫力的食物有哪些呢，增強免疫力的食物相信很多小伙伴還不知道,現在讓我們一起來看看吧！1、均衡飲食、合理營養有助于改善人體的免疫力。2...

您好,今天小編胡舒來為大家解答以上的問題。增強免疫力的食物有哪些呢，增強免疫力的食物相信很多小伙伴還不知道,現在讓我們一起來看看吧！

1、均衡飲食、合理營養有助于改善人體的免疫力。

2、下面介紹一些能增強免疫力的食物療法：2、適當吃點動物肝，動物肝富含多種有助促進免疫功能的物質，如微量元素硒、鋅、銅、鎂、鐵及葉酸、維生素B6、維生素B12。

3、3、吃些海鮮牡蠣、扇貝、蟶子、海魚等食物富含鋅，能促進T細胞和抗體的產生。

4、鋅有助于恢復正被損害的免疫系統功能。

5、4、吃些蘑菇香菇、灰樹花、平菇、猴頭菇等含有抗病毒物質，有助于增強免疫力。

6、5、吃點大蒜大蒜能刺激T淋巴細胞和巨噬細胞活性，能提升免疫力。

7、6、喝點酸奶，最新研究發現，酸奶能刺激機體產生γ-干擾素，提高自然殺傷細胞活性，促進抗體產生。

8、7、多吃蔬果，應多吃菠菜、胡蘿卜、花椰菜等富含β胡蘿卜素的能促進免疫細胞增多的蔬菜和富含維生素C的有一定抗病毒感染作用的水果。

9、每天吃兩只橙子或橘子等。

10、8、建議服用蜂膠，它可以提高人體抗體合成和免疫細胞的吞噬能力，從而增強人體免疫功能，能顯著提高身體的抗病能力。

11、可以了解一下。

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